Kalp damar hastaları, hipertansiyon ve kalp yetersizliği sorunu olan hastalar için sıcak havalar sağlık sorunlarının artması veya tetiklenmesi açısından risk taşır.
Vücut ısı dengesini sağlamaya çalışan; cildi besleyen damarlar sıcak havalarda genişleyerek vücuttaki ısı kaybını artırmayı sağlar. Özellikle kalp yetmezliği bulunan kişilerde kan akımının ağırlıklı olarak cilde yönlenmesi, hayati organlara olan kan akımının azalmasına yol açabilir. Ayrıca kalp yetmezliği olan çoğu hasta idrar söktürücü ilaçlarda kullandığı için su ve tuz kayıpları sıcak havalarda daha fazladır. O nedenle kalp yetmezliği hastalarının kontrollerini sıcak havalarda kesinlikle ihmal etmemesi ve kullanılan ilaçların düzenlenmesi önerilir.
Terleme ile vücut sıvı kaybettiğinden damarlarda dolaşan sıvı hacminin azalması, tuz ve elektrolit kaybı, kanın akışkanlığının azalması kalp krizine yatkınlık yaratabilir. Bu nedenle, bypass ya da kalp kapak değişimi ameliyatı geçirmiş, kalp damarlarına stent takılmış veya bilinen bir kalp damar hastalığı olanlar yaz aylarında su tüketimine dikkat etmelidir.
Sıcak hava, vücudun ısı düzenleme mekanizmalarını zorlayarak kalp atışlarını hızlandırabilir. Vücut sıcaklığını dengelemek için kan damarları genişler ve bu da kalbin daha fazla kan pompalamasına, kalp çarpıntısına nabız hızının artmasına neden olur.
Sıcak havalara karşı alınabilecek önlemler
Serin yerlerde bulunmaya özen gösterin
Güneş ışınlarını dik geldiği günün en sıcak saatlerinde 10:00-16:00 saatleri arasında mümkün oldukça dışarı çıkmayın, klimalı ortamları serin, hafif esintili yerleri tercih edin.
Pamuklu kıyafetler giyin
Dışarı çıkarken pamuklu, açık renk ve ter emici özelliği olan giysiler tercih edin. Mutlaka şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
Su tüketimi
Sıcak havalarda terleme ile su kaybı fazla olması nedeniyle günde en az 2,5-3 litre su içmeye çalışın. Sıvı kısıtlaması gereken kalp yetersizliği olan kişilerde ise ilaç düzenlenilmesi ve sıvı ayarlaması için mutlaka bir uzman hekime danışılmalıdır.
Soğuk duş
Uzun süre sıcakta kalındıktan sonra doğrudan soğuk su ile duş yapılmamalıdır. Soğuk duş damarlarda ani büzülmeye neden olabileceğinden tansiyonun yükselmesini veya damarlardaki büzülme uzun süreli olursa kalp krizini tetikleyebilir.
Kafein tüketimini azaltın
Kafeinin kalp atışlarını hızlandıracak şekilde uyarıcı etkisi mevcuttur. Sıcak havalarda kalp daha fazla çalışmak durumunda iken kafein ile daha da hızlı çalışır.Bu nedenle kafein tüketimini azaltmakta fayda vardır.