Kalp Krizi Geçirdim Şimdi Ne Yapacağım?
Günlük Rutin Hayata Dönüş Ne Zaman Olmalı?
Kalp krizi sonrası, kişi kalp krizini önlemek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için hayatında değişiklik yapmalıdır. Kalp krizinin şiddeti, uygulanan tedavi ve sonrasında kalp fonksiyonlarının durumuna göre günlük hayata dönüş kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyım?
Kalp krizi geçiren bir kişi, sigarayı bırakmaması ya da sigaraya yeniden başlaması halinde sigarayı bırakanlara göre yeniden kalp krizi riski 2-3 kat daha yüksektir
Kilo kontrolü, fiziksel aktivitenin artırılması, alkol alımının azaltılması, tuz kısıtlaması ve meyve, sebze ile az yağlı süt ürünlerinin tüketiminin artırılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.
Kan basıncı 140 /90 mmHg’nin altına olmalıdır.
Vücut kitle indeksinin < 25 kg/m2 ,bel çevresi erkeklerde 94-102 cm, kadınlarda 80-88 cm olması önerilir.
Fiziksel Aktiviteye Ne Zaman Başlayabilirim?
Taburculuk sonrası hafif-orta düzeydeki fiziksel etkinlikler ile hastanın eski yaşantısına dönüş yapılması tedavi sürecini hızlandıracaktır.
Egzersiz, hayatı tehdit edici hastalıkla ilişkili anksiyeteyi azaltabilir ve hastanın kendisine güvenini artırabilir.
Başlangıçta hafif yürüyüşler ile başlanıp haftada en az beş kez, 30 dakika orta düzey yoğunlukta egzersiz önerilmektedir
Aşırı sıcak veya soğuk havalarda egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır.
İş Hayatına Ne Zaman Dönebilirim?
Her hasta kendi özelinde değerlendirilmesi gerekir ancak kalp yetmezliği ya da ritim bozukluğu olmayan hastalarda taburcu olduktan 2 hafta sonra iş hayatına geri dönülebilir. Ağır işlerde çalışan hastalarda istirahat süresi 4-6 haftaya kadar uzatılabilir.
Kalp Krizinin Ardından Cinsel Yaşam Ne Zaman Başlamalı?
Birinci aydan itibaren normal cinsel yaşama dönülebilir. Kalp krizi sonrasında kullanılan ilaçlar veya strese bağlı cinsel istekte azalma görülebilir. Göğüs ağrısı için dil altı veya nitrat adı verilen ilaçlar alındığında, cinsel gücü artıran ilaçlar kesinlikle alınmamalıdır. Aksi takdirde ciddi tansiyon düşmesi ve ölümle sonuçlanabilir.
Kalp Krizinden Ne Kadar Süre Sonra Seyahat Edebilirim?
Taburcu olduktan 1-2 hafta sonra şehir içinde araç kullanabilir, 2-3 hafta sonra uçak yolculuğu yapılabilir. 8 saat ve üzeri uzun uçuşlarda bacak toplardamarında pıhtı oluşma riski artacağından dikkatli olunmalıdır.